하지정맥류 혈관 건강에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

어떠한 질병에서도 음식은 빠지지 않는 요소 중 하나입니다. 하지정맥류의 경우에도 혈관 질환인 만큼 혈관에 도움이 되는 음식을 많이 섭취할수록 하지정맥류에 좋은 역할을 하게 됩니다. 오늘은 일상에서 식사 중 알아두면 도움이 되는 음식은 무엇이 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

하지정맥류

많이 알고 계시지만 하지정맥류는 다리의 혈관이 순환이 잘 안 되어 잘 붓고 심한 경우 울퉁불퉁 튀어나오는 증상을 보이게 됩니다. 다리의 혈관들이 도드라지게 보이는 부분이 없어서 그냥 붓는 체질인 줄 알고 있다가 다리가 저리고 힘이 없으면 나이가 들어서 그런 증상이 생기는 줄 아는 경우가 많이 있습니다. 

 

하지정맥류는 정맥의 작은 판막이 제대로 작동하지 않아 약화하였을 때 발생하게 됩니다. 이 판막이 약화하거나 손상되면 혈액이 올바른 방향으로 흐르지 않고 혈액이 정맥 내부에서 풀릴 수 있기 때문에 정맥에 팽창을 일으키고 이 정맥이 눈에 띄게 되는 것입니다. 진한 파란색이나 자주색으로 눈에 띄게 되고, 종종 다리와 발의 피부 아래에 크게 부풀어 오르는 것을 관찰하실 수 있습니다.

 

정맥 속에는 얇은 판막이 있습니다. 혈액을 다리에서 심장으로 보내고 역류하는 것을 막는 역할을 하는데 이것이 노화되고 유전적인 요소로 제 기능을 하지 못하면 피가 역류하게 되고, 혈액이 정체되게 됩니다. 혈압이 올라가면서 다리의 혈관이 튀어나와 보이게 되기도 합니다.

 

하지만, 혈관이 부풀어도 정맥을 연결하는 관통 정맥 판막에 이상이 생겼다면 혈관이 잘 부풀지 않게 되고, 또한 피부 근처에 있는 피부 정맥에 이상이 생긴 경우, 판막 기능에만 문제가 발생한 상황이기 때문에 내부에서 부풀어 오른 혈관이 눈에 보이지 않을 수도 있다고 합니다.

 

모든 질환이 그렇듯 하지정맥류 또한 초기 진단과 치료가 중요합니다. 치료 시기를 놓치고 방치하게 되면 정맥류 내에 혈전이 생기고, 주변 피부가 검게 변할 수도 있다고 합니다. 하지정맥류를 예방하려면 혈액 흐름을 건강하게 유지하도록 건강한 생활 습관과 음식 섭취를 통해 유지하는 것이 중요합니다.

 

혈관 건강에 좋은 음식은?

 

현미밥 보리밥

거칠고 다른 여러 색이 들어 있는 밥은 건강에 좋습니다. 현미에 함유된 피토스테롤은 몸에 좋은 콜레스테롤을 높여줍니다. 동맥경화의 예방에 도움이 되고 하지 정맥류에 좋은 음식이 됩니다. 식이섬유 또한 풍부해 변비 예방에도 도움이 됩니다.

하지정맥류의 악화 요소 중 하나가 '변비'입니다. 변비는 복압 상승의 주범으로 복압 상승이 늘어나면서 하지정맥류를 압박하게 되고 그로 인해 정맥 고혈압을 부추기게 됩니다. 하지만 보리밥에는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 많아 혈관 노화 방지에 도움을 줍니다. 그러므로 정맥혈관이 튼튼해지도록 도와주며 하지정맥류 발병 억제에도 도움이 됩니다. 혈관은 동맥경화뿐만 아니라 정맥벽의 탄성에도 영향이 있습니다.

 

등 푸른 생선, 해조류

등 푸른 생선은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 예방해주는 역할로 탁월합니다. 혈관을 건강하게 해주는 참치, 정어리, 삼치, 방어, 멸치, 고등어 등이 있습니다. 단, 하지정맥류는 기름진 음식을 줄여 섭취하시는 게 좋기 때문에 구이보다는 찜이나 횟감으로 섭취해 주시면 더욱더 좋습니다.

해조류는 콜레스테롤을 조절해주고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 더불어 피를 밝게 해 주는데도 탁월한 효과를 보여줍니다. 파래, 김, 미역, 톳 등이 대표적으로 있습니다. 해조류 역시 자연 그대로 섭취하는 것이 가장 좋은 섭취 방법이라고 볼 수 있습니다.

 

 

사과

사과는 다량을 칼륨을 함유하고 있어 체내에 쌓인 염분을 배출하는데 좋은 효과를 보여줍니다. 특히 하지정맥류같이 식습관을 조절해야 하는 경우 필수로 먹어야 하는 과일이라고 할 수 있습니다. 아침 공복 상태에서 잘 세척한 사과를 껍질째 섭취해주시면 됩니다. 

 

토마토

토마토는 혈압을 낮춰주는 하지정맥류에 아주 좋은 음식입니다. 혈관을 건강하게 하는 데 많은 도움을 줍니다.

혈관 질환이 있는 환자들이 식습관 개선 시 가장 많이 먹고 가장 추천받는 음식이라고 불릴 정도입니다.

식사와 곁들여 먹는 것이 가장 좋은 섭취 방법이며, 만약 역류성 식도염이 있다면 익혀서 먹는 것이 좋은 방법입니다.