건강의 궁금증36 튀긴 음식 많이 먹으면 어떻게 될까요? 안 좋은 이유 튀긴 음식은 전 세계에 걸쳐 사용되는 일반적 요리 방식으로, 빠르고 저렴한 방법으로 음식을 준비하는 레스토랑 및 패스트푸드점에 자주 사용되고 있습니다. 하지만 운동을 하시는 분들이나 다이어트를 하시는 분들에겐 튀긴 음식 즉 튀김 종류는 꼭 피해야 한다고 많이 말합니다. 준비하시는 분들은 이미 많이 들어보셨을 텐데요 튀긴 음식이 얼마나 안 좋기에 이렇게 먹지 말라고 하는 것인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 튀긴 음식 많이 먹으면 안 좋은 이유 중. 노년층의 사망 위험 2배 상승 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에선 튀긴 음식을 일주일에 2번 이상 먹는 중. 노년층이 일반 중년들보다 사망 위험이 2배 가까이 높다는 결과를 내놓았습니다. 이탈리아 파도바 대학 연구팀에선 중년층을 대상으로 8년 동안 연구를 진.. 2022. 9. 10. 9월 계절에 맞는 제철음식과 꼭 먹어야 하는 이유는? 제철 음식이란 특정한 시기나 계절에만 얻을 수 있는 음식을 제철 음식이라고 합니다. 채소, 과일, 해산물 등이 해당합니다. 월마다 제철 음식이 다르고, 맺히는 시기가 좋을 때 먹으면 살이 올라 맛도 좋고, 건강에도 좋습니다. 제철 음식을 꼭 먹어야 하는 이유와 9월에 맞는 제철 음식을 알아보도록 하겠습니다. 9월 계절에 맞는 제철 음식 참나물 고구마 감자 토마토 은행 귤 배 블루베리 게 대하 광어 고등어 갈치 제철 음식을 먹어야 하는 이유 햇빛을 받고 자란 음식은 영양이 가장 뛰어납니다 제철 음식은 앞에 설명해 드린 바와 같이 그 시기에 그달에 가장 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식입니다. 그것에 맞게 잘 나온 과일, 채소, 해산물은 환경과 계절 변화에 맞게 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 얻게 되어 도움을.. 2022. 9. 10. 더운 여름철 극복을 위한 보양 음식은? 올해는 비가 많이 내려 더위를 많이 식힐 수 있었지만 비가 오지 않는 날은 다른 날 보다 더 덥게 느껴지고 습하게 느껴지는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 남은 여름철 무더위를 잘 보낼 수 있는 음식으로는 어떤 것이 있을지 알아보고 참고하여 드시면 건강관리에 좋을 것이라 생각이 듭니다. 지금부터 차근차근 알아보겠습니다. 여름철 보양 음식 삼계탕 여름철 보양 음식으로 떠오르는 음식 중에 단연코 1등이라 할 수 있을 만큼 많이 찾고 즐기는 재료가 닭입니다. 무더위에 지치고 땀을 많이 흘리는 사람에게는 닭과 황기를 함께 넣어 끓인 황기 삼계탕이 체력 보강에 탁월합니다. 닭은 근육과 뼈를 강하게 하고 원기를 보강해주는 효과가 있고, 황기는 체력을 강화하고 근육을 튼튼하게 만들어 땀을 조절하는 효과를 볼 수 있습.. 2022. 8. 16. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식은? 아침에 일어나 공복인 상태에서 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다고 합니다. 아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼 , 저녁은 거지처럼 이라는 문구가 유명합니다. 왜 이런 말이 나오게 되었는지 아침이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 도움이 되는 궁금증에 대하여 알아보고 어떤 음식을 섭취하면 좋은지 자세히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식 감자 감자의 녹말 성분이 코팅 역할을 해 위를 보호합니다. 탄수화물도 풍부해 하루에 필요한 에너지를 축적하는 데도 좋습니다. 또한, 비타민이 충분히 함유되어 있어 고혈압 예방 효과도 누릴 수 있습니다. 포만감을 느끼기 좋으니 미리 쪄두시면 보다 편리하게 섭취하실 수 있습니다. 계란 대표적인 저칼로리, 고단백의 완전식품인 계란은 아침 식사.. 2022. 8. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
