전체 글54 더운 여름철 극복을 위한 보양 음식은? 올해는 비가 많이 내려 더위를 많이 식힐 수 있었지만 비가 오지 않는 날은 다른 날 보다 더 덥게 느껴지고 습하게 느껴지는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 남은 여름철 무더위를 잘 보낼 수 있는 음식으로는 어떤 것이 있을지 알아보고 참고하여 드시면 건강관리에 좋을 것이라 생각이 듭니다. 지금부터 차근차근 알아보겠습니다. 여름철 보양 음식 삼계탕 여름철 보양 음식으로 떠오르는 음식 중에 단연코 1등이라 할 수 있을 만큼 많이 찾고 즐기는 재료가 닭입니다. 무더위에 지치고 땀을 많이 흘리는 사람에게는 닭과 황기를 함께 넣어 끓인 황기 삼계탕이 체력 보강에 탁월합니다. 닭은 근육과 뼈를 강하게 하고 원기를 보강해주는 효과가 있고, 황기는 체력을 강화하고 근육을 튼튼하게 만들어 땀을 조절하는 효과를 볼 수 있습.. 2022. 8. 16. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식은? 아침에 일어나 공복인 상태에서 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다고 합니다. 아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼 , 저녁은 거지처럼 이라는 문구가 유명합니다. 왜 이런 말이 나오게 되었는지 아침이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 도움이 되는 궁금증에 대하여 알아보고 어떤 음식을 섭취하면 좋은지 자세히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식 감자 감자의 녹말 성분이 코팅 역할을 해 위를 보호합니다. 탄수화물도 풍부해 하루에 필요한 에너지를 축적하는 데도 좋습니다. 또한, 비타민이 충분히 함유되어 있어 고혈압 예방 효과도 누릴 수 있습니다. 포만감을 느끼기 좋으니 미리 쪄두시면 보다 편리하게 섭취하실 수 있습니다. 계란 대표적인 저칼로리, 고단백의 완전식품인 계란은 아침 식사.. 2022. 8. 16. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
