변비피해야할음식1 변비에 효과적인 음식 추천 변비 해결 방법 알아보기 오늘날에 사람들은 대략 13% 정도의 사람이 특정한 시점에 만성 변비를 경험합니다. 변비는 약보다 좋은 음식으로 먼저 해결해 보시는 것이 좋습니다. 변비는 여러 원인이 있지만 보통 소화기관에 음식 이동 속도가 느리기 때문에 일어납니다. 이 경우 특정 음식이 변비를 완화시켜줄 수 있고, 변을 부드럽게 해주는 등 장 통과 시간을 줄여주고, 빈도를 높여 변비를 완화해주는데 도움을 준다고 합니다. 그럼 규칙적인 배출을 하기 위한 변비에 효과적인 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비에 효과적인 음식 첫 번째 - 건 자두 (말린 자두) 자연요법 중에 가장 유명하게 알려진 것이 건 자두입니다. 일반 자두보다 3배에 해당하는 섬유질이 들어있습니다. 자두의 불용성 섬유는 대변에 수분을 높여 부피를 늘리게 됩니다. 자.. 2022. 10. 21. 이전 1 다음
