데쳐먹는과일1 익혀 먹으면 몸에 더 효과가 좋은 음식은? 자연 그대로의 상태로 먹는 것이 건강에 더 좋다고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 채소나 과일 중 자연 그대로 먹는 것보다 익혀서 먹을 때 오히려 더 효과가 배가 되고 체네 흡수율이 높아지는 음식이 있습니다. 생으로 섭취하는 것보다 익혀 먹으면 더 효과가 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 익혀 먹으면 더 좋은 음식 1. 당근 생으로 섭취하는 것보다 익혀 먹으면 더 효과가 좋은 것으로 알려진 대표적인 음식으로는 당근이 있습니다. 당근에는 항산화 성분인 베타카로틴이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 시력 건강과 세포 분화 그리고 성장 발달에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 베타카로틴은 삶거나 익혀서 먹었을 때 몸에 흡수가 더 잘 되는 성분입니다. 익힌 당근의 경우 생당.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음
