가을밤효능1 영양만점 밤! 과다섭취시 부작용? 밤 하루섭취량 효능 9월이 되면 가장 먼저 생각 나는 음식 중의 하나인 밤! 밤이 맛있는 계절이 되었습니다. 가을은 밤의 계절이기도 합니다. 과거에 밤은 국민 모두에게 맛도 좋고 영양 만점인 영양 간식 중의 하나였습니다. 이렇게 몸에 영양이 만점인 밤 또한 잘 섭취하지 않을 경우 부작용이 있다고 합니다. 밤의 하루 섭취량과 과다 섭취 시 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밤 하루 섭취량 밤은 하루 성인 기준으로 10알 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이것이 밤 하루 권장 섭취량입니다. 어린이의 경우에는 성인 기준과 다르게 5알까지가 적당합니다. 밤은 적정량을 지키면서 섭취하면 밤 살이 찐다고 할 정도로 영양 만점인 간식이자 식품이 됩니다. 하지만 필요 이상으로 과하게 섭취하는 경우 부작용이 일어날 수 있기 때문에 과다 섭.. 2022. 9. 16. 이전 1 다음
